गर्मी में पेट फूलने की समस्या अधिक होती है, इसलिए हैवी खाना नहीं खाना चाहिए।
अगर आप भी भोजन के बाद इस तरह की समस्या से परेशान हैं, तो आप इन कुछ देसी और घरेलू उपायों को अपना सकते हैं।
गर्मी में पेट फूलने की समस्या है तो अपनाये ये देशी नुस्के
गर्मी के मौसम में खाना खाने के बाद अक्सर पेट फूलता है। अगर आप भी इससे परेशान हैं, तो प्रभावी देसी नुस्खे आजमाएं। वास्तव में, डाइजेशन की समस्या के कारण गर्मियों में सादा और हल्का खाना खाने की सलाह दी जाती है। हालाँकि, कुछ लोग अपनी डाइट को सही तरीके से नहीं रख पाते, जिससे उन्हें पेट की बीमारियां होने लगती हैं। पेट फूलने या गैस बनने की शिकायत भी है। अगर आप या आपका कोई परिचित इस समस्या से परेशान है, तो पांच प्रभावी नुस्खे अपनाकर इससे बच सकते हैं।
गर्मी में क्यों खाना खाते ही फूल जाता है पेट?
ब्लोटिंग, या पेट फूलने की समस्या, गर्मियों में कई वजहों से हो सकती है। रक्त वाहिकाओं और केशिकाओं का फूल इन दिनों एक और कारण है। जब इनमें लिक्विड भर जाता है, तो ब्लोटिंग होने लगती है। इस समय हैवी खाना पाचन को खराब करता है और पेट में गैस बनता है।
इन बीमारियों का संकेत-
- गैस्ट्रिक और एसिडिटी
- इरीटेबल बॉवेल सिंड्रोम
- लैक्टोज इन्टॉलेरेंस
- सीलिएक डिजीज
- फूड इन्टॉलेरेंस
- कब्ज
- पेट में बैक्टीरियल इनफेक्शन
असरकारक देसी उपाय कुछ इस प्रकार हैं -
पुदीना चाय एक वरदान
पेट फूलने के लिए पुदीने की चाय एक अच्छा उपाय है। यह पुदीना चाय पीने से पेट की बीमारियां कम हो सकती हैं। पेट फूलने की समस्या होने पर पेपरमिंट टी पीएं। हर दिन इसका इस्तेमाल करें।
इसबगोल और दही का सेवन
जब गर्मियों में खाना खाते ही पेट फूलता है, तो इसबगोल आपको मदद कर सकता है। यह पेट की हर समस्या का प्रभावी उपचार है। यह ब्लोटिंग और दस्त की समस्याओं को दूर कर सकता है। वसा कम दही के साथ इसबगोल खाना अच्छा है इससे काफी लाभ होगा।
पोटैशियम डाइट लें
पोटैशियम वाली डाइट प्रभावी हो सकती है अगर आपको पेट फूलने की समस्या है। फलियां, पालक, केला और ड्राई फ्रूट्स को अपने खाने में शामिल करें।
नींबू पानी है फायदेमंद
पेट फूलने से बचने के लिए नींबू पानी सबसे अच्छा उपाय है। गैस, सीने में जलन, खट्टी डकार और पेट दर्द जैसी शिकायतें गर्मियों में हो सकती हैं। नींबू-पानी का उपचार बहुत प्रभावी हो सकता है।
हल्दी वाला दूध का सेवन
हल्दी वाला दूध पीने से एसिडिटी दूर हो सकता है। हल्दी में कई तरह के गुण पाए जाते हैं, जो पेट के रोगों का इलाज कर सकते हैं। थोड़ी हल्दी एक गिलास फैट मिल्क में मिलाकर गर्मा गर्म दूर पिएं इससे काफी लाभ होगा।
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